20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于体格的以前，那么怎样的人脑结构预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有请到了妇产科主任周文静恩师为我们人脑结构!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾参阅：

周文静：男，妇产科五病区(脑瘤教育中心)主任。1994年起即从事妇产科的医学医疗实习。1997年开始中长期研究实习立体定向和机能妇产科哮喘，都有是对脑瘤病的诊治，多年来积累了几千例患者的医学诊断用药成果。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学选集：妇产科卷》(第二)、《放射用药学新技术展会》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近年来中长期开展会伽玛刀用药脑瘤、外科手术(包括病故称切除术、颞叶海马切除术、向外切除术等)用药脑瘤，积累了丰富的成果。另外主要研究实习脑瘤发作起源地故称的相对于，在国内率先分析方法脑电立体相对于技术，付诸 128 导脑电与影象融合技术。其中研究实习难治性脑瘤故称相对于科学研究赢取埃及政府(IAEA)资助。

极快放+打罚球：人脑都会愈来愈聪明

“连续性的间歇青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动相结合，能不可忽视练习人脑的发挥作用。”研究实习管理人员说，连续性的间歇青年运动包括极快放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情平和感官，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较低强度间歇青年运动，16周后，在此之前从不青年运动的人入睡小时都会缩短一半，总睡眠小时都会延长1小时，这能减少脑部与思绪力、重心等思维机能有关的物质较低水平，从而提升思维机能。坚称平常的间歇青年运动，可以让你在实习的时候“动心”闪现，好创造力源源不绝。

有一定技巧性的复杂青年运动，包括罚球类、舞、散打等，它们必须身体多个部位协调为了让，有效地练习人脑的坐大。在进行这些青年运动时，常常必须用脑认知，例如棒罚球手在投罚球时必须认知如何运用手臂的微小单手投显现出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要舞动四肢，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;青年运动，人脑左右向外紧密为了让，眼、心、手协调一致。

研究实习管理人员说明，青年运动还能减低血压，向人脑稀缺地供应压缩空气和，保证脑细胞很好的实习稳定状态。脑力实习者时常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此必须愈来愈多的压缩空气和减少用脑可靠性，对他们而言，青年运动就笨拙愈来愈为重要了。

科学用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足有效地减少人脑的实习可靠性，保有相对于的重心。用脑时，需都有注重学习、实习自然环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组合而成，人脑所获取的所有讯息都是通过细胞以电流表现形式进行回传，而水是电流回传的主要媒介。所以，在自学或想到功课前，先饮一至两杯清水，有效地人脑运作。

听听舒缓的音乐，对人脑神经元代谢十分不利;与朋友或者陌生人聊天室也都会推动人脑的受精和练习人脑的机能;多自学多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的人脑越加丰富一起;观察外围的事物，并注意及早往人脑中储存讯息，然后加以思绪，活跃思维.

诊疗食品：根据有关研究实习，对人脑生长受精有重要发挥作用的物质主要有以下8种：脂肪、镁、、糖、酵素、B族镁、镁A、镁E。所以，富含这8种物质的食材都可值得注意是健脑食材。其中突显现出的是这样一些食品：

⒈桂花。它富含胆固醇，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有很好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物胃。动物胃不但营养丰富，其健脑发挥作用也极大优于动物肉质本身。因为动物胃比肉质包含愈来愈多的胆固醇。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的镁是糖类中高的，同时它还包含少量的B族镁，这些对人脑的受精很不利。

还有一些食材如豆芽、虾子类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食材，可以让你愈来愈聪明。这些食材主要有：鱼头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、胰脏、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头包含酵素、、镁和大量铁质，对补脏腑，健脑手机游戏有很好的特性。鱼肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。胰脏可以补肾壮骨，就其脑髓。海参包含粗酵素、脂肪、镁等掺入，具有补肾益精、健脑的功效恰当的休息方法：人脑诊疗常思防衰。

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